Die Ausgangsstellung

Beschreibung der Ausgangsstellung

Ausgangsstellung: Übungen im Sitzen

•Setzen Sie sich auf einen Stuhl

•Die Füsse sind hüftbreit auf dem Boden abgestellt

•Der Oberkörper ist aufgerichtet und berührt die Stuhllehne nicht

Ausgangsstellung: Übungen im Stehen

•Stehen sie vor einer hüfthohen stabilen Ablage (z.B. befestigter Tisch oder schwere Kommode)

•Die Füsse sind nebeneinander abgestellt

•Der Oberkörper ist aufgerichtet